картинка ожирение
В последние несколько лет информация о детском ожирении, кажется, везде. Причина этого — из-за пугающей скорости, с которой растет число ожиренных детей.

Поэтому общество прилагает все усилия к тому, чтобы отреагировать на обостряющуюся проблему.Которая распространяется на почти эпидемические масштабы.

Есть четыре основных этапа, которые должны предпринять все родители, чтобы предотвратить детское ожирение у их детей.Ознакомитесь со 4 шага к предотвращению ожирения у детей

1.Шаг — Это отменить безалкогольные напитки из диеты.

Одна из самых больших проблем в детской диете сегодня — это газированные безалкогольные напитки.

Из-за того, что в этих напитках нет никакой питательной ценности.Крайне важно, чтобы они были устранены из рациона.

Это особенно рекомендуется врачам и диетологистам в качестве важного фактора в борьбе с эпидемией детского ожирения, которая стала реальностью современной эпохи.

Ликвидация этих напитков из диеты вашего ребенка может быть сложным процессом, в зависимости от возраста и количества потребления.

Если ребенок находится в возрасте, когда он или она еще не делает выбор в том, что потребляется, тогда процесс прост.

Здесь вы просто прекращаете давать эти напитки ребенку, заменяя их более здоровыми альтернативами. Если дети достаточно взрослые, чтобы помочь себе, важно обеспечить, чтобы безалкогольные напитки не были доступны.

Запасите свой холодильник обезжиренным молоком, водой или фруктовыми соками из настоящих фруктов.

Помните, что вы являетесь образцом для подражания для вашего ребенка, и поэтому важно, чтобы вы приводили пример в выборе питательных напитков как дома, так и во время обеда.

Создавая свободную среду для безалкогольных напитков в домашних условиях и обучая своего ребенка более здоровым альтернативам, вы можете помочь изменить мыслительные процессы.

Это всего лишь один шаг, но этот шаг может значительно помочь ребенку достичь или поддерживать здоровый вес.

2.шаг — Ограничьте фаст-фуд.

Для детей, у которых уже есть признаки ожирения, лучше всего полностью уничтожить такие вещи, как гамбургеры, жареную курицу, чипсы, молочные коктейли и другие продукты откорма из ресторанов быстрого питания.

Однако, если это было частью рутины ребенка, это может быть сложно. Хотя в научной литературе нет конкретных рекомендаций, среди экспертов по питанию считают, что фаст-фуд является приемлемым один раз в неделю.

Нет необходимости полностью исключать вынос пищи из диеты, а скорее, чтобы помочь ребенку сделать более здоровый выбор. Многие рестораны быстрого питания теперь слушают общественное мнение и предоставляют более здоровый ассортимент продуктов, а не просто традиционный ассортимент, который им известен.

Полное уничтожение фаст-фуда было бы нереалистичным, так как существует социальная связь, особенно у детей старшего возраста. Часто это место встречи для друзей, и ребенку было бы трудно сопротивляться искушению.

Поэтому важно, чтобы родители обеспечивали, чтобы их ребенок понимал, как традиционные фаст-фуды способствуют ожирению.

3.шаг — Ограничение просмотра телевизора.

Было бы нереалистично думать об исключении телевидения из жизни вашего ребенка, не говоря уже о лишении. В настоящее время на телевидении много программ, которые приносят пользу развитию вашего ребенка.

Тем не менее, важно ограничить просмотр телевизора, а также другие технологии, такие как DVD и интернет.

Специалисты по воспитанию детей не пропагандируют никакого телевидения вообще для детей младше двух лет и не более двух часов в день для детей старше .

Это также относится к другим медиа-технологиям, хотя интернет-серфинг для домашних заданий может быть освобожден.

Помните также, что если ваш ребенок проводит много времени в Интернете, важно иметь программное обеспечение для обеспечения безопасности в Интернете для их защиты.

Другой способ ограничить просмотр телевизора — это иметь только телевизор в семейной комнате, а не позволять вашему ребенку иметь его в спальне.

Ужин — это удовольствие от еды, а также для наслаждения компанией и близости семьи. Выключите телевизор, чтобы активировать разговор.

4.шаг — Содействовать физической активности.

Одним из величайших сожалений нашего современности является отсутствие активности наших детей. И магинативная игра была заменена медиа-технологией, которая стимулирует сидячий образ жизни. Наши дети должны быть физически активными каждый день.

Это может быть форма игры, спорта, физического воспитания, прогулки в школу или магазины, мероприятия в сообществе или любая другая деятельность, требующая физического напряжения.

Дети дошкольного возраста должны заниматься как минимум тремя сеансами в неделю занятий физическими упражнениями, которые продолжаются более двадцати минут за раз, и которые требуют от умеренного до сильного уровня нагрузки.

Это должно увеличиться по мере взросления ребенка. По мере того как ребенок достигает школьного возраста, эта деятельность должна составлять от 30 минут до часа физической активности в течение всех или большинства дней недели.

Сначала эти рекомендации будут трудными для ребенка, который был неактивным, поэтому не ожидайте результатов слишком быстро. Стремитесь к забавным занятиям с братьями и сестрами или родителями.

Такие вещи, как игра в игру с тегом или посещение семейной прогулки в парке, лучше, чем ничего не делать, и будут полезны для всех. Постепенно увеличивайте активность во время этих прогулок.

Если сделать это в веселой атмосфере, ребенок будет с нетерпением ждать этих занятий, и это станет естественным образом жизни.

Глядя в будущее…

К сожалению, дети с ожирением часто растут, чтобы быть взрослыми с ожирением. Затем они могут страдать от болезней, связанных с этим ожирением, и экономические издержки сообщества являются существенными.

Поэтому в интересах каждого человека такие меры.Как отмена безалкогольных напитков и жирных жареной пищи.

Сладостей и чипсов, а также любые другие ожирения, производящие продукты.

Которые запрещаются в школьных магазинах и в тех районах, где дети часто покупают продукты.

Борьба за здоровье наших детей и за будущее этого поколения имеет первостепенное значение.

Возьмите на заметку 4 шага к предотвращению ожирения у детей.

Удачи Вам!

Будут вопросы,пишите!
Была полезная статья? Оставьте свой комментарий.
Ваши комментарии ОЧЕНЬ помогут в развитии направления сайта.
Что бы быть в курсе новостей,подпишитесь на канал RSS.