Худейте правильно

Худейте правильно

Худейте правильно. Редко встретишь человека, который всегда был бы доволен своей внешностью, а особенно весом. Как только замечаешь несколько лишних килограммов, как тут же начинаются диеты и разгрузочные дни.

И вот весы показывают долгожданное снижение веса.Но не тут-то было. Если человек не обладает колоссальной силой воли, то сорваться ничего не стоит. Как же можно отказать себе в любимом пирожном или шоколадке?

И все, что было потеряно непосильным трудом, возвращается обратно. И даже иногда больше, чем ушло.

Причина всему кроется в физиологическом процессе, который называется гомеостаз и означает постоянство. Самым ярким примером такого постоянства является температура тела.

Она не меняется в зависимости от условий внешней среды. Чтобы не происходило вокруг, температура здорового человека всегда будет нормальной.

Что касается массы жира, то для каждого конкретного человека тоже есть свои постоянные величины. И если сесть на диету или использовать какие-то другие методы похудения, то организм начнет всеми способами подавать сигналы к мозгу о том, что нужно поесть.

У человека возникает сильное чувство голода, которое диктует свои условия и происходит просто срыв диеты. Как только это произошло — начинает постепенно восстанавливаться жировая масса, вес возвращается к прошлым показателям.

Худейте правильно.Так как же можно сбросить вес в обход закона гомеостаза? Это сложно, но вполне выполнимо. Необходимо сменить величины. Другими словами, поместить организм в среду с меньшим количеством пищи. Организм приспособится, впоследствии насыщение будет происходить быстрее. Как результат, чтобы переесть — нужно будет прикладывать усилия.

Но эта замена имеет условия. Необходимо сбрасывать вес постепенно и решить для себя — сколько именно килограммов нужно убрать сейчас. Если это будет высокая цифра, то организм всеми силами будет стараться поддержать нынешний уровень и снова наступит срыв.

Как только в организм начнет поступать меньше еды, он будет сигналить чувством голода. И первое время режим питания менять нельзя. Есть привычную еду только в гораздо меньших объемах. После адаптации организма можно вносить изменения в питание.

На этом этапе происходит отказ от всего, что любишь. Это психологически тяжело, поэтому рекомендуется попросить кого-нибудь оказать моральную поддержку.

Смена гомеостаза — это главный шаг на пути борьбы с лишним весом. Попытки быстро сбросить килограммы с успехом провалятся.

Удачи Вам!

Будут вопросы,пишите!
Была полезная статья? Оставьте свой комментарий.
Ваши комментарии ОЧЕНЬ помогут в развитии направления сайта.
Что бы быть в курсе новостей,подпишитесь на канал RSS.