картинка целлюлитИзбавление от целлюлита.

Когда вы думаете о целлюлите, вы, вероятно, думаете об уродливой «апельсиновой корке» и «творожных бедрах». С целлюлитом неловко, он удручает, и это нездорово. Плохо что — вам даже не нужно быть жирными, чтобы иметь целлюлит. Из-за этой болезни страдают даже худые и стройные люди. Регулярный жир оседает во всех частях тела, но целлюлит тяготеет к определенным областям, например

-Ягодицы
-Бедра

Целлюлит является потенциальным предшественником других проблем со здоровьем, таких как варикозное расширение вен и сломанные кровеносные сосуды. Простой тест поможет обнаружить целлюлит. Сожмите кожу между двумя пальцами или между двумя ладонями. Если присутствует целлюлит, вы увидите уродливые «апельсиновые корки» на коже.

Формирование целлюлита:
Мышцы в нашем теле покрыты прокладкой жировой соединительной ткани. Это окружено жидкостью, которая питает и помогает удалить отходы. Когда все системы работают в гармонии, отходы, которые собираются в этой жидкости, удаляются эффективно. Но когда отходы начинают расти в этой жидкости, оно утолщается и затвердевает в карманах. Это образует борозды, которые выглядят как «творог».

Некоторые факторы, способствующие росту целлюлита:

-Малоподвижный образ жизни
-Пища и проблемы с пищеварением
-Недостаточное потребление воды
-Гормональные циклы
-Беременность

Образование целлюлита может начаться в подростковом возрасте. Хотя целлюлит не является наследственным, неправильные привычки питания обычно передаются от родителей к детям.

Чтобы восстановить гладкие контуры вашей кожи, вам нужно что бы соединительная ткань должна быть восстановлена ​​до первоначальной эластичности. Лучший способ сделать это — силовые тренировки, сердечно-сосудистая работа и здоровое питание.

Силовая тренировка:
Когда мы стареем, метаболизм замедляется, и у организма возникает поразительная потеря мышц. Одновременно происходит накопление жира. Женщина может легко получить свыше шести килограмм жира за десятилетие. Силовая тренировка борется с этой пагубной потерей мышц и ограничивает увеличение жира. Мышцы сжигают калории, даже когда тело находится в состоянии покоя. Сосредоточьтесь на силовых упражнениях, которые нацелены на ваши бедра и ягодицы. Очень эффективны легкие упражнения такие как, приседания, сгибание и вытягивание ног.

Диета:
Если вы хотите быть, с гладкой кожей и целлюлита, срочно пересмотрите свои привычки в еде. Ешьте продукты, богатые клетчаткой. Держитесь подальше от белой муки, белого риса, коммерческих фруктовых соков, кола и гамбургеров. Пять-шесть небольших, но сбалансированных блюд, богатых белками (рыба и курица) и низкогликемическими углеводами (овсянка и ямс), являются лучшими. Ограничьте потребление натрия. Алкоголю — СКАЖИТЕ НЕТ.

Пейте много воды, так как дезинтоксикация является важной частью вашей борьбы с целлюлитом. Необходима надлежащая ликвидация отходов.Запор является основной причиной целлюлита. Старайтесь отказаться от слабительных средств; вместо этого используйте натуральные продукты для нормализации стула. Эти продукты не имеют привыкания и не имеют побочных эффектов. Богатая клетчаткой диета помогает быстрому движению кишечника.
Массирование областей, содержащих целлюлит, будет стимулировать кровообращение. Это особенно хорошо для областей, которые трудно осуществить, таких как внутренние области бедер.

Большинство женщин и немало мужчин не любят пятна, сделанные целлюлитом, на коже. Процесс устранения целлюлита может быть медленным и иногда очень обескураживающим. Тяжелая работа и оптимизм — единственно что поможет вам в этом.